Kategorie-Archiv: Emtspannung

Stress bewältigen

Stress bewältigen

Stress bewältigen Stress bewältigen notwendig! Ich bin meinem Mentor immer noch dankbar, als er mir vor vielen Jahren mitten in einer anstrengenden Arbeit sehr nützliche Hinweise gab, wie ich meinen Stress bewältigen konnte. Zuerst sagte er zu mir: „Deine Haltung spiegelt nicht nur dein Gefühlsleben wider, sondern du beeinflusst es sogar damit. So wie du da stehst blockierst du dich selbst. Deine hängenden Schultern, dein gesenkter Kopf und die verschränkten Arme behindern deine gesunde Atmung. So kannst du nicht deine volle Leistung bringen. Mach einmal eine kurze Pause.“ Dann erklärte er mir eine einfache Methode, wie ich meinen Stress bewältigen konnte. Lies hier die ganze Geschichte. Weiterlesen

Erfolgreiches Atmen

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Erfolgreiches Atmen

Jeder Mensch der lebt atmet doch, wirst du vielleicht meinen. Was heißt daher erfolgreiches Atmen?
Atmen geschieht bei vielen Menschen jedoch meist unbewusst.
Außer man ist gerade einige Stockwerke aufwärts schnell zu Fuß gegangen und merkt plötzlich, dass man schwerer atmet als normal. Da ist einem Atmen plötzlich bewusst.

Atmen kann jedoch auch bewusst gemacht werden. Dazu findest du hier ein paar nützliche Hinweise für erfolgreiches Atmen.

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Bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen

Bewusstes Atmen wirkt.

Willkommen beim Teil 2 aus unserer Interviewserie mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung des Atmens für unsere aktive Gelassenheit und vor allem für unsere bessere Gesundheit.

Noch einmal zur Einstimmung:
Ich glaube Atmen wird von vielen Menschen aktiv gar nicht beachtet. Außer man ist gerade 12 Stockwerke die Stiegen hochgelaufen und so außer Atem gekommen. Da merkt man meist erst wie wichtig bewusstes Atmen ist.

Im Folgenden findest du den zweiten Teil des Interviews mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung des bewussten Atmens für unsere aktive Gelassenheit und vor allem unsere bessere Gesundheit.

Teil 1 des Interviews findest du hier.
Wie erkenne ich, ob ich ruhig und gelassen, oder stressig atme?

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Richtiges Atmen

Richtiges Atmen bringt‘s

 

Richtiges Atmen

Richtiges Atmen

Diesmal freut es mich besonders euch über das Thema richtiges Atmen sehr interessante und ausführliche Informationen geben zu können.

Ich glaube Atmen wird von vielen Menschen aktiv grundsätzlich gar nicht beachtet. Außer man ist gerade 12 Stockwerke die Stiegen hochgelaufen und ist so außer Atem gekommen. Da merkt man meist erst wie wichtig richtiges Atmen ist.

Ich habe mir für diesen Artikel Unterstützung von kompetenter Seite geholt. Es ist mir gelungen Herrn Magister Peter Zellermayer ausführlich zum Thema richtiges Atmen zu interviewen.

Im Folgenden findest du den ersten Teil des Interviews mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung des richtigen Atmens für unsere aktive Gelassenheit und vor allem unsere bessere Gesundheit.

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Einfach gelassen sein

Einfach gelassen sein

Einfach gelassen sein

Mit Akupressur-Punkt einfach gelassen sein

In diesem Artikel erfährst du gleich eine sehr wirksame Methode, mit der du einfach gelassen  sein kannst. Sie hilft dir innerhalb kürzester Zeit und du kannst sie praktisch jederzeit und überall anwenden.

Wenn dich fallweise Anspannung oder innere Unruhe überkommt, dann greife im wahrsten Sinne des Wortes zur Selbsthilfe. Und du wirst mit Körper und Geist einfach gelassen sein.

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Schnell gelassen werden

Schnell gelassen werden

Schnell gelassen werden

Mit Akupressur-Punkten schnell gelassen werden

Ich möchte hier in diesem Artikel gleich eine sehr wirksame Methode vorstellen. Sie unterstützt dich innerhalb kürzester Zeit und du kannst sie praktisch überall anwenden.

Wenn dich fallweise Angst oder innere Unruhe überkommt, dann greife im wahrsten Sinne des Wortes zur Selbsthilfe. Und du wirst schnell gelassen werden. 

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Sorgenfrei

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I have a nice red grill, which I keep on the porch of my white house with green shutters. But as much as I love red green, I don’t like having my porch look like Christmas year round. So, I decided to custom color my grill to coordinate cheap football jerseys with my house.It took the top eight teams at the end of the regular season, regardless of conference cheap ray bans affiliation, and seeded them 1 8 based on regular season won loss records. (26 8) were the top two seeds. They also were both in the Western Conference. And here they are in the finals.A lot of the http://www.elitecheapnfljerseysauthentic.com focus now is on youth sports because it’s a double edged sword. On the one hand, you’ve had players like Troy Aikman. You know, and one of the sacks that you delivered to him effectively ended his career, but one of the things he has said is that, if he had a 10 year old boy, he says, I don’t know that I’d be real inclined to encourage him to go play football.When Iverson entered the league out of Georgetown as the No. 1 overall selection in the 1996 NBA Draft, he sported just one tattoo: The only ink on the then 21 year old from Hampton, Va. was an image of a bulldog on his left bicep beneath the words http://www.cheapjerseysupplyforyou.com „The Answer.“ After Iverson’s prodigious scoring for the Philadelphia 76ers lifted him to NBA superstardom, his signature line of Reebok sneakers also bore that nickname. Perhaps foreshadowing his future legal and financial woes, Iverson was actually sued over his nickname in 2001 by an acquaintance claiming to have come up with the moniker.I see this a lot on Twitter. People take a politician that they wildly disagree with and say they are mentally ill. While I’m glad people are getting involved in politics, calling a politician or celebrity you think is acting crazy mentally ill is incredibly offensive to those who have a diagnosed mental illness. People in the media acting in negative ways that offend you and make you angry are not suddenly mentally ill. Calling someone mentally ill because you disagree with them just makes you look ignorant and with 1 in 4 people having a mental health condition, you are bound to offend someone you know and care about.Shortly Replica Oakley Sunglasses after Larry Johnson scored his fourth touchdown of the day, seismographs around the country registered a nationwide tremor of 2.1 on the Richter scale. Leading earthquake experts dismissed the readings, theorizing they were the result of the simultaneous orgasms of everyone who has the Kansas City running back in his fantasy league.GOLDMAN: There certainly cheap nfl jerseys are. His team’s the Indianapolis Colts, and the Denver Broncos made the playoffs 15 of his 18 years. He won two Super Bowls, most recently last month against Carolina. There were critics who said he should’ve gotten to and won more Super Bowls. He even had a tag as a guy who couldn’t deliver consistently in the postseason. OK, if that’s true, he still has to be one of the best, if not the best, regular cheap jerseys season quarterbacks in history, and the numbers back that up. He was the all time leader in touchdown passes, passing yards, wins by a quarterback.

Sichtbar entspannen

Sichtbar entspannen

Sichtbar entspannen

So leicht kannst du dich sichtbar entspannen

Macht sich bei dir unangenehmer Stress oft im Bereich des Kopfes teilweise schmerzhaft bemerkbar? Schau dich bitte dazu im Spiegel an (gilt für Frauen und Männer!):

Merkst du ein paar der folgenden Körpersignale?
Sind deine Gesichtsmuskeln leicht verzogen? Deine Kiefer aufeinander gepresst? Deine Stirn gefurcht, die Augenbrauen heruntergezogen, die Augen vielleicht mehr zugekniffen? Sind deine Lippen gespannt, die Zähne zusammengebissen?

Oft merkt man ein verspanntes Gesicht im Spiegel sofort. Höchste Zeit, dass du bei deiner Tätigkeit eine Pause einlegst. Die folgende Übung hilft dir beim sichtbar entspannen.  

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Entspannt sein

Entspannt sein

Entspannt sein

Entspannt sein

Vielleicht kennst du das: Beim längeren konzentrierten Arbeiten schmerzen deine Augen, sie brennen, es verschwimmt dir sozusagen alles vor den Augen. Du kannst dich nicht mehr so richtig konzentrieren.

Das alles sind klare Anzeichen dafür, dass deine Augen überanstrengt sind und somit die Energie deiner Augen stark nachgelassen hat. Entspannt sein ist in diesen Momenten schwer möglich.

Wenn du besonders mit deinen Augen entspannt sein willst und damit alles wieder besser aufzunehmen, dann wirst du gern diesen kleinen Tipp annehmen.
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Zum Entspannen

Zum Entspannen

Zum Entspannen

Zum Entspannen

Du bist so sehr mit einer Arbeit beschäftigt und nimmst gar nicht wahr, wenn du direkt angesprochen wirst. Da kann es schon sein, dass dir das nicht gerade angenehm ist.
Es kann jeden von uns passieren:

Wenn es für dich wichtig ist, aufmerksam und konzentriert zu sein, dann wirst du gern einen kleinen Tipp annehmen. Eine wirksame Hilfe zum entspannen findest du mit der folgenden Übung:

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