Kategorie-Archiv: Lockerheit

Wirksames Atmen

Wirksames Atmen

Wirksames Atmen

Wirksames Atmen nützt.

Willkommen beim Teil 3 aus unserem Interview mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung vom wirksamen Atmen für unsere aktive Gelassenheit und vor allem für unsere bessere Gesundheit.

Hast du schon ein Gespür für wirksames Atmen?
Nicht nur wenn du gerade 12 Stockwerke die Stiegen hochgelaufen bist und so außer Atem gekommen bist?.

Im Folgenden findest du den dritten und letzten Teil des Interviews mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung des wirksamen Atmens für unsere aktive Gelassenheit und vor allem unsere bessere Gesundheit.

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Richtiges Atmen

Richtiges Atmen bringt‘s

 

Richtiges Atmen

Richtiges Atmen

Diesmal freut es mich besonders euch über das Thema richtiges Atmen sehr interessante und ausführliche Informationen geben zu können.

Ich glaube Atmen wird von vielen Menschen aktiv grundsätzlich gar nicht beachtet. Außer man ist gerade 12 Stockwerke die Stiegen hochgelaufen und ist so außer Atem gekommen. Da merkt man meist erst wie wichtig richtiges Atmen ist.

Ich habe mir für diesen Artikel Unterstützung von kompetenter Seite geholt. Es ist mir gelungen Herrn Magister Peter Zellermayer ausführlich zum Thema richtiges Atmen zu interviewen.

Im Folgenden findest du den ersten Teil des Interviews mit Herrn Magister Peter Zellermayer über die für uns alle sehr wichtige Bedeutung des richtigen Atmens für unsere aktive Gelassenheit und vor allem unsere bessere Gesundheit.

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Gelassen und motiviert

Gelassen und motiviert

Gelassen und motiviert

So leicht wirst du gelassen und motiviert

Der Gesichtsausdruck eines von unangenehmem Stress geplagten Menschen ist eindeutig: Die Stirn ist gerunzelt, die Lippen sind gespannt, die Kiefer aufeinander gepresst. 

In deinen Gesichtsmuskeln offenbart sich sehr viel von der Anspannung, die du mit dir herumträgst.

Schau dich bitte jetzt gleich in den Spiegel (gilt für Frauen und Männer!)
Bitte jetzt gleich, in deinem Interesse!
Merkst du ein paar der oben aufgezählten Zeichen in deinem Gesicht?

Du merkst dein verspanntes Gesicht im Spiegel sofort. Höchste Zeit, dass du bei deiner Tätigkeit eine Pause einlegst.

Die gute Nachricht: mit der folgenden Übung wirst du gelassen und motiviert.

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Entspannt sein

Entspannt sein

Entspannt sein

Entspannt sein

Vielleicht kennst du das: Beim längeren konzentrierten Arbeiten schmerzen deine Augen, sie brennen, es verschwimmt dir sozusagen alles vor den Augen. Du kannst dich nicht mehr so richtig konzentrieren.

Das alles sind klare Anzeichen dafür, dass deine Augen überanstrengt sind und somit die Energie deiner Augen stark nachgelassen hat. Entspannt sein ist in diesen Momenten schwer möglich.

Wenn du besonders mit deinen Augen entspannt sein willst und damit alles wieder besser aufzunehmen, dann wirst du gern diesen kleinen Tipp annehmen.
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Locker werden

Locker werden

Locker werden

Locker werden

Es kann schon vorkommen, dass man sich manchmal träge fühlt.
Wenn du aber etwas erledigen willst, und es geht nicht wirklich etwas weiter, dann wirst du gern einen kleinen Tipp annehmen.

Die hier beschriebene Übung macht Spaß, du wirst locker werden und bringt dir deine innere Kraft und Motivation zurück.

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