Einfach entspannen

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Einfach entspannen

Merkst du manchmal schon in der Früh, dass es heute ein schwerer Tag werden wird? Erlebst du viele Situationen während eines Tages für dich besonders stressig?
Treffen dich stressige Situationen oftmals unvorbereitet?

Für alle Formen von unangenehmem Stress zeige ich dir eine genauso einfache wie wirkungsvolle Übung, wie du dich einfach entspannen kannst.

Klarer Kopf

Wenn dir etwas „auf den Magen schlägt“ oder dir gewisse Situationen „auf die Nerven gehen“ verursachen, wird dich diese ziemlich beste Übung einfach entspannen und deinen unangenehmen Stress abbauen.

Du kannst mit dieser Übung eine Situation wesentlich klarer einschätzen, das bedeutet für dich, dass du nicht mehr unüberlegt reagierst. Du bist in deiner aktiven Gelassenheit.

Und so geht es:

Suche deine Stirnbeinhöcker. Sie liegen auf einer gedachten waagrechten Linie über den Augen zwischen den Augenbrauen und dem Haaransatz, siehe Bild

Einfach entspannen

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Du legst den Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand auf den rechten Stirnbeinhöcker und den Zeige- und Mittelfinger der linken Hand auf den linken Stirnbeinhöcker.

Berühre diese beiden Punkte zwei bis drei Minuten.
Oder eventuell solange, bis du ein leichtes energetisches Pulsieren spürst. Wenn du  dieses Pulsieren im Gleichklang spürst, dann wirkt die Übung am besten

Du kannst die Stirnpunkte immer halten, wenn du in Situationen bist, die dich belasten,  oder wenn du unangenehmen Stress empfindest. Sie bauen Spannungszustände im Körper und im Kopf ab. Eine ziemlich beste Übung zum einfach entspannen.

Nimm dir diese kurze Zeit um dich selbst wieder aufzubauen. Wie gesagt, berühre die beiden Punkte etwa zwei bis drei Minuten. Wenn du Bedarfs hast, dann mache die Übung auch etwas länger.

Diese Übung ist auch sehr hilfreich vor schwierigen Besprechungen, allgemeinen Spannungszuständen und allen anderen mit unangenehmem Stress verbundenen Situationen.

Resümee

Probiere es einfach aus. Du kannst dich selber vom unangenehmen Stress befreien und dich einfach entspannen. Wenn du aktiv etwas dafür tust.

Ich habe schon vor längerer Zeit im Rahmen meiner Ausbildung von dieser Übung erfahren und selbstverständlich aus Neugierde mehrfach ausprobiert. Ich war und bin von der Wirkung begeistert. Heute berühre ich meine Stirnhöcker auch schon vor einer zu erwartenden unangenehmen Stress-Situation. So verliert die Situation ihre unangenehme Schärfe. Ich kann mich einfach entspannen.

Hinweis auf andere Übungen.

Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu. Ich freue mich von euch zu lesen. Wie geht es euch mit dieser einfachen Entspannungsübung?

Auf wiederlesen und Servus aus Wien.
Rick

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