Gelassen und motiviert

Gelassen und motiviert

Gelassen und motiviert

So leicht wirst du gelassen und motiviert

Der Gesichtsausdruck eines von unangenehmem Stress geplagten Menschen ist eindeutig: Die Stirn ist gerunzelt, die Lippen sind gespannt, die Kiefer aufeinander gepresst. 

In deinen Gesichtsmuskeln offenbart sich sehr viel von der Anspannung, die du mit dir herumträgst.

Schau dich bitte jetzt gleich in den Spiegel (gilt für Frauen und Männer!)
Bitte jetzt gleich, in deinem Interesse!
Merkst du ein paar der oben aufgezählten Zeichen in deinem Gesicht?

Du merkst dein verspanntes Gesicht im Spiegel sofort. Höchste Zeit, dass du bei deiner Tätigkeit eine Pause einlegst.

Die gute Nachricht: mit der folgenden Übung wirst du gelassen und motiviert.

Die äußeren Merkmale, die du im Spiegel gesehen hast, nehmen nicht nur Einfluss darauf, wie du dich fühlst, sondern diese Merkmale teilen deine Gefühle auch den anderen mit.

Die gute Nachricht: Diese typischen Kennzeichen im Gesichtsausdruck lassen sich leicht ins Gegenteil verkehren. Und damit verändern sich auch deine Empfindungen.

Die einfachste Veränderung besitzt ein schier unglaubliches Potential, obwohl sie so einfach anzuwenden ist. Darum habe ich diesen Artikel geschrieben.

Siehe auch den Artikel →  „sichtbar entspannen“,

Als Kind hast du diesen „Umkehrmuster“ gern und oft unbewusst genutzt. Du bringst damit deinen angespannten Gesichtsmuskeln die maximale Entspannung. Du gehst in die  „normale“ Position deiner Gesichtsmuskeln, wie du sie üblicherweise in entspannten Gesichtern findest.

gelassen und motivoiert

gelassen und motivoiert

 Mit lächeln gelassen und motiviert.

Das Lächeln besitzt eine tiefere Bedeutung und wird führt dich zur inneren Einstellung, die für jeden Menschen angenehm ist und über die sich jeder freut.

Das Lächeln ist ganz einfach die Umkehrung der oben beschriebenen Verspannungen im Gesicht.

Neueren Untersuchungen auf mehreren wissenschaftlichen Gebieten (neurologisch, psychologisch, soziologisch) zufolge, gibt es einen Zusammenhang zwischen einer bestimmten Art zu lächeln (die Lachfältchen-Variante) und seelischem Wohlbefinden. Diese Art zu lächeln regt nämlich über die Drüsenaktivierung das Lustzentrum im Gehirn an.

Gelassen und motiviert

gelassen und motiviert

Erweitere dein Lächeln zu einem Lachen, und du vervielfachst die positiven Wirkungen. Lachen gibt dir nicht nur spontan ein gutes Gefühl, sondern ändert auch deine körperlichen Symptome. Es hilft, den Blutdruck zu stabilisieren und die Durchblutung zu verbessern.

Ein mit mir gut befreundeter Coach hat einmal das Lachen als „inneres Aerobic“ bezeichnet.

Lächle, jetzt. Schau dich wieder in den Spiegel.

Eine Empfehlung:

Halte immer nach Dingen Ausschau, über die du lächeln kannst.
Wenn dich im Moment nichts zum Lachen bringen kann, dann tu so, als ob du etwas komisch findest. Oder ansprechend.
Und lächle.

Resümee

Probiere es gleich aus. Du bist ziemlich schnell gelassen und motiviert. Du fühlst dich schnell wirklich wohler. Wichtig ist, dass du etwas für dich tust.

Gelassen und motivert

Gelassen und motiviert

Es macht mir wirklich Spaß mich hin und wieder in den Spiegel zu schauen.
Da muss ich oft schon lachen, wie ernst ich manchmal schaue.
Ich merke einfach, wie schnell sich unangenehme Stress­situationen auflösen und ich bin einfach gelassen und motiviert.

Hier noch ein paar Übungen, die dir auch schnell helfen.

Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu.
Wie geht es dir mit dem Lächeln?
Ich freue mich auf eure Kommentare.

Auf Wiederlesen und Servus aus Wien
Ric

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