Gelassenheit

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Gelassenheit

Gelassenheit

Vielleicht sehnst du dich manchmal morgens nach dem Aufstehen nach deiner Gelassenheit, schwebst noch über den Wolken, bist so überhaupt nicht erdverbunden?

Oder hast du in unangenehmen Stress-Situationen manchmal das Gefühl sozusagen den Boden unter den Füßen zu verlieren?

Wenn du auf einfachem Weg zu deiner aktiven Gelassenheit kommen möchtest, dann findest du hier dazu eine weitere kleine praktische Übung.

Wenn du mit Gelassenheit deinen Standpunkt selbstsicher vertreten möchtest, brauchst du – im wahrsten Sinne des Wortes – einen festen Boden unter den Füßen.

Energiepunkte verbinden

Dazu verbindest du durch einfaches Halten die Endpunkte einer Energiebahn, des Zentralmeridians. Der Zentralmeridian ist in der TCMein Element in der Energiearbeit.
(mehr darüber: Traditionelle chinesische Medizin)

Wenn wir den Anfangs- und Endpunkt dieses Meridians halten, aktivieren wir den Energiefluss. Und das führt dich zu mehr Gelassenheit.

Und so geht es:

Du berührst mit zwei Fingern der einen Hand den Rand des Schambeins und mit zwei Fingern der anderen Hand hältst du dein Kinn unterhalb der Unterlippe.

Gelassenheit finden, souverän sein

Gelassenheit finden

Du hältst die Punkte etwa ein bis 2 Minuten. Nimm dir diese Zeit für deine aktive Gelassenheit.

Damit du dich voll auf diese Übung konzentrieren kannst und nicht ständig auf die Uhr schauen musst, achtest du auf deine Atmung. Für circa 5-6 Atemzüge brauchst du etwa 30 Sekunden. Konzentriere dich darauf, richtig – vollständig – auszuatmen.

Ein gutes Verhältnis ist 1 : 3, das bedeutet Einatmen 1,5 Sekunden, Ausatmen 4,5 Sekunden. Du zählst einfach deine Atemzüge, 10 bis 12 für eine Minute.

Du machst diese Übung für dich alleine. Ein kleiner Hinweis dazu: Der Zentralmeridian verläuft vom Damm zur Unterlippe. Du kannst jeden anderen Punkt des Zentralmeridians unterhalb des Nabels halten. Du kannst die zwei Punkte einfach berühren, aber auch sanft massieren. Das Ergebnis ist für dich dasselbe.

Probiere es einfach aus. Deine Gelassenheit kommt nur, wenn du etwas dafür tust.

Resümee

Ich war am Anfang ziemlich skeptisch, ob das einfache Halten der Energiepunkte wirklich was bringt. Ich habe es trotzdem aus Neugierde ausprobiert und war von der Wirkung sehr angetan. Heute beginne ich jeden Tag mit dieser und noch ein paar anderen Übungen. Ich brauche dazu nur ein paar Minuten. Danach bin ich wach und bereit für meine Vorhaben.

Hinweis auf andere Übungen.

Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu.
Wie geht es euch mit eurer Gelassenheit?
Ich freue mich von euch zu lesen.

Auf Wiederlesen und Servus aus Wien
Rick

 

 

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