Leichter konzentrieren

Leichter konzentrieren

Leichter konzentrieren

Leichter konzentrieren

Hin und wieder bin ich so richtig denkfaul. Alles wird mir dann zu viel. Arbeiten, die ich üblicherweise ganz leicht erledige, stehen plötzlich wie unüberwindbare Bergmassive vor mir. Kennst du das auch?
Da will ich mich dann einfach leichter konzentrieren.

Und in der Früh. Ich sollte zwar aufstehen, aber mir ist gar nicht der Sinn danach.
Kommt das bei dir vielleicht auch manchmal vor?

Wenn auch du dich einfach leichter konzentrieren willst und deine Körperenergien auf gesundem Weg wieder einschalten möchtest, dann findest du hier eine kleine, jedoch sehr wirksame praktische Übung.

Energiepunkte verbinden (3)

Dazu verbindest du durch einfaches Halten die Endpunkte einer Energiebahn, des Nierenmeridians. Auch der Nierenmeridian ist in der TCM  ein Element für Balance und Energiearbeit(mehr darüber: Traditionelle chinesische Medizin).

Wenn wir den Anfangs- und Endpunkt dieses Meridians halten, aktivieren wir beide Gehirnhälften. Und das führt automatisch dazu, dass du dich leichter konzentrieren kannst und die anstehenden Aufgaben erledigst du wieder wesentlich lockerer.

Und so geht es:

Du massierst mit dem Daumen und zwei Fingern der einen Hand zwei Akupunkturpunkte. Du findest sie unterhalb des Schlüsselbeins, rechts und links neben dem Brustbein. Mit zwei Fingern der anderen Hand reibst du deinen Nabel.

leichter konzentrieren

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Halte die Punkte (unterhalb des Schlüsselbeins, rechts und links neben dem Brustbein und am Nabel, siehe Bild) circa ein bis zwei Minuten.

Nimm dir diese kurze Zeit um dich wieder „energetisch einzuschalten“, und du kannst dich leichter konzentrieren. Wenn du Bedarfs spürst, dann mache die Übung auch etwas länger. Du kannst ohne Bedenken diese Übung auf fünf bis sechs Minuten ausdehnen.

Du kannst die Wirkung dieser Übung auch noch verstärken, indem du während des Reibens der genannten Punkte deine Augen zuerst kreisen lässt. Dann bewegst du eine Augen seitlich hin und her und auch auf und ab.

Probiere es einfach aus. Du kannst dich leichter konzentrieren und deine Energien leichter einschalten, wenn du aktiv etwas dafür tust.

Resümee

Ich war am Anfang ziemlich skeptisch, ob das einfache Halten der Energiepunkte wirklich was bringt. Ich habe es trotzdem aus Neugierde mehrmals ausprobiert und war von der Wirkung überzeugt. Heute beginne ich jeden Tag mit dieser und noch ein paar anderen Übungen. Ich brauche dazu nur ein paar Minuten. Danach kann ich mich viel leichter konzentrieren und bereit für meine Vorhaben.

Und während des Tages nehme ich mir zwischendurch immer wieder eine ganz kleine Auszeit für diese und noch ein paar andere Übungen. Ich brauche dazu nur ein paar Minuten. Danach kann ich mich wieder viel leichter konzentrieren.

Hinweis auf andere Übungen.

Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu. Ich freue mich von euch zu lesen. Fällt es euch leichter sich zu konzentrieren?

Auf Wiederlesen und Servus aus Wien
Rick

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