Schnell ausgeglichen

Schnell ausgeglichen

Schnell ausgeglichen

So wirst du schnell ausgeglichen

Wirst du hin und wieder überrascht von unangenehmem Stress? Spürst du dich dabei so richtig negativ angespannt?

Hier ein einfacher, jedoch sehr wirkungsvoller Tipp, wie du auch bei unerwartetem und unangenehmem Druck schnell ausgeglichen bist.

Deine Körperhaltung hat einen starken Einfluss darauf, wie du mit Stress und Anspannung umgehst.

Schau einmal die beiden Bilder an.
Was glaubst du, mit welcher Körperhaltung wärst du bei unangenehmem Druck und Stress schnell ausgeglichen?
In der Körperhaltung in Bild 1, oder in Bild 2?

schnell ausgeglichen

Ich habe es oft probiert, viel darüber gelesen und bin zur praktischen Überzeugung  gekommen:
Mit der Körperhaltung in Bild 2 bin ich bei unangenehmen Druck und Anspannung wesentlich leichter schnell ausgeglichen.

Warum ist das so?

Die hängenden Schultern und der gebeugte Nacken beeinträchtigen die Atmung im oberen Brustbereich und verhindern so tiefes und entspanntes Atmen.

Und in der Wirkung auf andere vermittelt allein schon die Haltung einen schwachen, unterwürfigen und negativen Eindruck.

Meine Empfehlung:

Beobachte dich selbst öfter am Tag in deiner Körperhaltung beim Sitzen. Und richte dich so auf, wie in Bild 2 gezeigt.

Wenn Du im Moment vielleicht etwas ungläubig gegenüber der Wirkung deiner Körperhaltung bist und das damit auch deine Gefühle stark beeinflusst werden,
mache einmal folgendes Experiment:

Gehe einfach in einer belebten Straße entlang, mit hängenden Schultern, gesenktem Haupt und schlurfendem Schritt. Mache dir deine Gefühle dabei bewusst.

Nach ein paar hundert Meter änderst du deine Körperhaltung: Kopf hoch, Brust raus, und schau den Leuten, die dir begegnen, direkt in die Augen. Mache dir jetzt erneut deine Gefühle bewusst.

Hast du einen Unterschied bemerkt? Wie ist der Unterschied?
Bei der zweiten Etappe wirst du wahrscheinlich ein deutlich besseres Gefühl bei dir gespürt haben als bei der ersten. Stimmt‘s?

Eine praktische Erkenntnis, die du für dich nützen solltest. Achte auf deine Körperhaltung!
Es ist wesentlich einfacher sich körperlich zu verändern als seine inneren Einstellungen.

Zum Thema „Innere Einstellungen“ findest du auch eine Reihe von Artikeln hier auf diesem Blog. Da kannst du auch deine Stress verstärkenden inneren Einstellungen mit ein paar Tests auf die Probe stellen.

Probiere es einfach aus. Du wirst sehen, dass du bei negativen Druck und unangenehmen Stress wesentlich leichter schnell ausgeglichen bist.

Resümee

Du findest hier auf diesem Blog nützliche Artikel wie du schnell ausgeglichen wirst, ebenso Beiträge für deine Entspannung, der Stress-Abwehr und grundsätzlich viele Wege zur Gelassenheit.

Du kannst somit für dich einfach lernen, mit den unangenehmen Situationen umzugehen, die üblicherweise bei dir Anspannung und Ärger auslösen.

Suche dazu bitte in den Kategorien, oder in der Schlagwortwolke das passende für dich aus.

Hier noch ein paar Übungen, die dir auch schnell helfen.
Hinweis auf andere Übungen.

Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu.
Wie geht es euch mit der geänderten Körperhaltung?
Habt ihr das kleine Experiment auf der Straße gemacht?

Ich freue mich auf eure Kommentare.
Auf Wiederlesen und Servus aus Wien
Rick

You probably picked out the blue square instantly, while someone of the Himba tribe would be much slower to distinguish it. Because, while infinitesimally varying shades of green have been delineated by their culture, their language (and, in turn, their brains) tell them that certain shades of blue and certain shades of green are one and the same.Only three wide receivers at the league’s scouting combine in February ran faster than the native of Aalen, Germany. The Vikings included Boehringer in their 30 prospect pre draft visit and after grilling him about the nuances of the game were satisfied with his ability to pick up a complex playbook.“He was off the charts smart,“ Spielman said.Boehringer didn’t pick up the sport until about five years ago when he http://www.cheapjordan13.com was inspired by YouTube videos he discovered of Adrian Peterson highlights with the Vikings. DirecTV is the exclusive home to the NFL’s Sunday Ticket, a very successful TV package that lets subscribers of the satellite broadcaster access every NFL game on Sunday afternoon for as much as $250 a season. The current deal, which cheap China Jerseys expires at the end of next season, costs DirecTV about $1 billion a season.The best way to write this kind of a letter is to close your eyes, imagine that the person is standing right in front of you and jot down what you would wholesale china jerseys like to tell him/her. Once you’ve got the rough draft ready, take a paper of your choice my favorite part of writing! There are thousands upon thousands of pretty papers little hearts would look terrific for writing to your sweetheart or a quirky geometric pattern for your bestie, maybe a teddy for the kids or recycled Wholesale NFL Jerseys paper for your tree hugger brother. Pick up a pen, and follow the format wholesale nfl jerseys given below.Comcast (CMCSA +0.6%) has acquired Watchwith to enhance search and discovery on its X1 platform with the help of data. Watchwith has built a video metadata platform designed to offer deeper search by identifying what’s happening inside a program including memorable scenes, or which actors are appearing on screen rather than the more basic information about a program (stars, release date). Watchwith has joined the CoMPASS unit at Comcast that has been cheap jordans pursuing metadata, search, personalization and recommendation services for Comcast’s offerings. The move makes Comcast a deeper metadata player, a space where TiVo and Nielsen’s Gracenote are key movers.Earnings per share was $0.92, a 15% increase compared to a year ago, and free cash Cheap Jerseys from china flow was $1.4 billion in the quarter, a decline of 48.5%. This decline was driven by higher working capital, primarily related to the Rio Olympics. We will go into greater detail on these results on the slides to come.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.