Schnell ausgeglichen
So wirst du schnell ausgeglichen
Wirst du hin und wieder überrascht von unangenehmem Stress? Spürst du dich dabei so richtig negativ angespannt?
Hier ein einfacher, jedoch sehr wirkungsvoller Tipp, wie du auch bei unerwartetem und unangenehmem Druck schnell ausgeglichen bist.
Deine Körperhaltung hat einen starken Einfluss darauf, wie du mit Stress und Anspannung umgehst.
Schau einmal die beiden Bilder an.
Was glaubst du, mit welcher Körperhaltung wärst du bei unangenehmem Druck und Stress schnell ausgeglichen?
In der Körperhaltung in Bild 1, oder in Bild 2?
Ich habe es oft probiert, viel darüber gelesen und bin zur praktischen Überzeugung gekommen:
Mit der Körperhaltung in Bild 2 bin ich bei unangenehmen Druck und Anspannung wesentlich leichter schnell ausgeglichen.
Warum ist das so?
Die hängenden Schultern und der gebeugte Nacken beeinträchtigen die Atmung im oberen Brustbereich und verhindern so tiefes und entspanntes Atmen.
Und in der Wirkung auf andere vermittelt allein schon die Haltung einen schwachen, unterwürfigen und negativen Eindruck.
Meine Empfehlung:
Beobachte dich selbst öfter am Tag in deiner Körperhaltung beim Sitzen. Und richte dich so auf, wie in Bild 2 gezeigt.
Wenn Du im Moment vielleicht etwas ungläubig gegenüber der Wirkung deiner Körperhaltung bist und das damit auch deine Gefühle stark beeinflusst werden,
mache einmal folgendes Experiment:
Gehe einfach in einer belebten Straße entlang, mit hängenden Schultern, gesenktem Haupt und schlurfendem Schritt. Mache dir deine Gefühle dabei bewusst.
Nach ein paar hundert Meter änderst du deine Körperhaltung: Kopf hoch, Brust raus, und schau den Leuten, die dir begegnen, direkt in die Augen. Mache dir jetzt erneut deine Gefühle bewusst.
Hast du einen Unterschied bemerkt? Wie ist der Unterschied?
Bei der zweiten Etappe wirst du wahrscheinlich ein deutlich besseres Gefühl bei dir gespürt haben als bei der ersten. Stimmt‘s?
Eine praktische Erkenntnis, die du für dich nützen solltest. Achte auf deine Körperhaltung!
Es ist wesentlich einfacher sich körperlich zu verändern als seine inneren Einstellungen.
Zum Thema „Innere Einstellungen“ findest du auch eine Reihe von Artikeln hier auf diesem Blog. Da kannst du auch deine Stress verstärkenden inneren Einstellungen mit ein paar Tests auf die Probe stellen.
Probiere es einfach aus. Du wirst sehen, dass du bei negativen Druck und unangenehmen Stress wesentlich leichter schnell ausgeglichen bist.
Resümee
Du findest hier auf diesem Blog nützliche Artikel wie du schnell ausgeglichen wirst, ebenso Beiträge für deine Entspannung, der Stress-Abwehr und grundsätzlich viele Wege zur Gelassenheit.
Du kannst somit für dich einfach lernen, mit den unangenehmen Situationen umzugehen, die üblicherweise bei dir Anspannung und Ärger auslösen.
Suche dazu bitte in den Kategorien, oder in der Schlagwortwolke das passende für dich aus.
Hier noch ein paar Übungen, die dir auch schnell helfen.
Hinweis auf andere Übungen.
Schreibt mir bitte eure eigenen Erfahrungen und Meinungen dazu.
Wie geht es euch mit der geänderten Körperhaltung?
Habt ihr das kleine Experiment auf der Straße gemacht?
Ich freue mich auf eure Kommentare.
Auf Wiederlesen und Servus aus Wien
Rick