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Stress bewältigen

Stress bewältigen

Stress bewältigen Stress bewältigen notwendig! Ich bin meinem Mentor immer noch dankbar, als er mir vor vielen Jahren mitten in einer anstrengenden Arbeit sehr nützliche Hinweise gab, wie ich meinen Stress bewältigen konnte. Zuerst sagte er zu mir: „Deine Haltung spiegelt nicht nur dein Gefühlsleben wider, sondern du beeinflusst es sogar damit. So wie du da stehst blockierst du dich selbst. Deine hängenden Schultern, dein gesenkter Kopf und die verschränkten Arme behindern deine gesunde Atmung. So kannst du nicht deine volle Leistung bringen. Mach einmal eine kurze Pause.“ Dann erklärte er mir eine einfache Methode, wie ich meinen Stress bewältigen konnte. Lies hier die ganze Geschichte. Weiterlesen

Erfolgreiches Atmen

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Erfolgreiches Atmen

Jeder Mensch der lebt atmet doch, wirst du vielleicht meinen. Was heißt daher erfolgreiches Atmen?
Atmen geschieht bei vielen Menschen jedoch meist unbewusst.
Außer man ist gerade einige Stockwerke aufwärts schnell zu Fuß gegangen und merkt plötzlich, dass man schwerer atmet als normal. Da ist einem Atmen plötzlich bewusst.

Atmen kann jedoch auch bewusst gemacht werden. Dazu findest du hier ein paar nützliche Hinweise für erfolgreiches Atmen.

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